Hallo Nessi,
da hilft nur eines: Die Alles-oder-Nichts-Methode. Du musst wirklich von einem Tag auf den anderen aufhören. Setze Dir zum Beispiel jeden Tag ein Kreuz in Deinen Kalender, den Du durchgehalten hast. Hänge den Kalender irgendwo gut sichtbar auf. Setze Dir Ziele. Belohne Dich, wenn Du ein Teilziel erreicht hast, beispielsweise 2 Wochen durchgehalten hast.
Am 4. Tag bin ich fast die Wände hochgegangen und hätte am liebsten alle in meiner Umgebung den Türstock hochgeschoben, aber wenn das überstanden ist, geht es eigentlich ganz gut.
Ich hatte immer Angst, dass ich nicht weiß, was ich mit meinen Händen anfangen soll, aber selbst daran gewöhnt man sich.
Ich habe über 10 Jahre geraucht, täglich eine gute Schachtel, und ehrlich gesagt auch ziemlich gern. Mittlerweile bin ich erschrocken, wie sensibel ich plötzlich wieder Geschmäcker wahrnehmen kann und darf, wie gut frische Luft riecht und vor allem die Klamotten, wenn sie nicht nach Rauch stinken. Und ganz ehrlich: ES STINKT! Ich habe das nie zugegeben, aber im Nachhinein muss ich sagen, dass ich wirklich gestunken habe.
Leute, die gerade eine geraucht haben und dann mit mir sprechen, sind für mich Abschreckung pur. Da kann man Kaugummi kauen wie man will, es hilft nichts!
Denke Dir immer, wie arm die Menschen sind, die sich von Kippen abhängig machen und wie gut es Dir geht, wenn Du diese Art der Abhängigkeit nicht mehr spürst. Du machst Dich frei von einem stinkenden Glimmstängel, der Dir im Prinzip ja nichts bringt.
Es geht wirklich relativ schnell, wenn man nur eisern ist. Du brauchst Disziplin mit Dir selber, sei tapfer, kämpfe. Wenn der erste Monat rum ist, wirst Du merken, wie das Verlangen weniger wird. Wenn Du kannst, umgib Dich mit Menschen, die nicht rauchen. Setze Dich in Restaurants in den Nichtraucher- Bereich. Überleg mal: Wenn Du abends ausgehst, wäschst Du Dir die Haare, Du verwendest Parfum, machst Dich hübsch und wofür? Dass Du - kaum dass Du im Auto sitzt und Dir die erste anzündest - wieder stinkst wie ein Iltis?
Und vor allem: Sag Dir immer wieder: ES KOSTET EIN SCHWEINEGLED, ES STINKT UND ES MACHT DICH KRANK!
Soweit meine Erfahrungen.
An alle, die weiterrauchen wollen: Macht ruhig, das soll keine Hetzjagd gegen die Raucher sein, ich will bloß ein paar Tipps geben, welche Gedanken ich mir während dieses Prozesses gemacht habe.
In diesem Sinne:
SEI TAPFER!
Halt durch!
Alles Gute!
Du schaffst das!
Lg, Milchtrinkerin
Ich bin mittlerweile seit eineinviertel Jahren von dem Zeug weg und ziemlich glücklich.
